筋トレは本当にいいのか？

筋トレさえすれば何でも良くなるという説のTestosteroneさんという著者がいて、私は個人的に好きなんですが、筋トレで良くなるというのは本当か？ということです。

筋トレをやると体力と自信がつくのは確かです。

それ以外の効果は疑問です。

確かに筋トレによって出る男性ホルモンというのは、いいもののはずですけどね。

私が筋トレに疑問を持つのは、自らがけっこう筋トレをやっていたのと、かなりのタンパク質が必要になるからです。

通常の食生活ならプロテインを飲むしかありません。

Amazonで５kg入りのプロテインなら安いです。

筋トレをやってるのであれば、体重にもよりますが、１日３回プロテインを飲むといいでしょう。

結論は、体力もつくし自信もつきます。

筋トレは万能ではありません。