運動

自転車と散歩です。

武術の練習もしますので、摂取カロリーも低いし、痩せますよ。

足腰が基本なので、自転車と散歩は毎日です。

それ以外にも馬歩という低い姿勢で立ち続ける訓練もやっています。

これはむしろ精神的な鍛錬で、我慢する力を鍛えます。

ミット打ちはやりますがスパーリングをやらないので、現役の格闘家には敵いません。

体力増強と最低限の護身術です。